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トマト整腸作用効果

食物繊維が腸を整え便秘を解消

食物繊維が腸を整え便秘を解消

不規則な生活による食物繊維の不足は便秘の大きな原因になります

食物繊維のペクチンは腸の働きを助け

余分な脂肪や老廃物を排出します

トマトに含まれる食物繊維のペクチンは水分を吸収して

膨れることで、腸の働きを促進し、便秘の改善につながります

また、コレストロールの吸収を抑える働きがあり

血液をさらさらにする効果があります

なかでも、ミニトマトには

通常のトマトより約1,5倍の食物繊維を含んでいます

効果のある栄養

効果栄養素

ペクチン、パントテン酸、食物繊維

効果ポイント

とまと効能ポイント

トマトはファイバーデトックスが期待できます

食物繊維は糖分の吸収を穏やかにして

血糖値の上昇を抑える働きがあります

主食を玄米にすればさらに効果アップが期待できます

ファイバーデトックス

(食物繊維を積極的にとって、解毒やダイエットに役立てること)