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トマト高血圧予防動脈硬化

高血圧 自覚症状がないので注意が必要

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たとえば、ホースに多くの水を流したり、詰まったりすると

ホースがパンパンになります

これと同じように心臓から送りだされる血液の量がふえたり

血管が狭くなったりすることで、血管に圧力がかかり高血圧になります

高血圧は自覚症状がほとんどないので気がついた時には

動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中などの危険がたかまります

高血圧は気がつかないうちに

血管をボロボロにするので注意が必要です

リコピンが血管のつまりを予防し余分な塩分を排出

高血圧

トマトに含まれるリコピンには血中のコレステロールの酸化を防ぎ

血管がつまることを予防してくれる作用があります

そのほかにも、トマトにはビタミン、ミネラルをバランスよく含んでいます

カリウムには塩分を排出して血圧を下げて

高血圧の予防効果があります

また、コラーゲンを作るのを高め血管を強くする作用があります

ビタミンCも高血圧の予防には有効です

リコピン

効能のある栄養素

リコピン、カリウム、ビタミンB1、ビタミンC

とまと効能ポイント

効果アップのポイント

油、塩分を控えた食事を心がけましょう

食事にトマトを上手に取り入れましょう、昼食が外食の場合は

トマトジュースがおすすめです